העלאת הביטחון והערך העצמי

ביטחון עצמי נוצר ומתפתח מתוך הכרה והערכה עצמית, שמתחילות לרוב מהבנה וקבלה של העצמי הפנימי והחיצוני. כאשר את מתחברת לגוף שלך ולרצונותיו באופן חיובי ומקבל, את למעשה לומדת לקבל אותו כפי שהוא.

מחקרים מוכיחים - נשים שמאוננות בתדירות גבוהה נוטות לדווח על רמות גבוהות יותר של ביטחון עצמי.

שיפור מערכת היחסים

כשאת מאוננת, את מגלה המון על עצמך. אחד הדברים המהותיים בהקשר של זוגיות הוא שאת לומדת מה את אוהבת ועושה לך נעים. כשאת מכירה את ההעדפות שלך, את כבר מגיעה הרבה יותר מוכנה למפגש מיני. אם תחשבי על זה לעומק ובכנות, איך נראית התקשורת המינית שלך?

הסקס הוא מראה למערכת היחסים שלך, וכשהסקס גרוע, מערכת היחסים לא שורדת

ברור לנו שתקשורת זו חיונית להנאה הפיזית של שניכם אבל המשמעות האמיתית היא שכך את מייצרת קרבה ומשפרת את החיבור הזוגי. כשאת מתקשרת ובטוחה במה שאת רוצה, היכולת שלך להתחבר רגשית ופיזית לפרטנר שלך משתפרת. האוננות לא רק מעשירה את החוויה האישית, אלא גם תורמת ליצירת קשר זוגי עמוק ומאושר יותר.

אוננות משפרת את הבריאות

האם ידעת שאוננות יכולה לעזור לבריאות שלך?

מחקרים מראים שיש קשר בין אוננות סדירה לבריאות טובה יותר, כולל ירידה בלחץ הדם וסיכון מופחת לחלות במחלות לב. כשאת מגיעה לאורגזמה, גופך משחרר הורמונים כמו אוקסיטוצין ודופמין. ההורמונים האלה לא רק שמרגיעים ומשפרים את מצב הרוח, אלא גם תורמים למערכת החיסונית שלך. לכן, אוננות גם יכולה להוביל לשיפור בריאותי משמעותי לטווח הארוך.

העלאת מצב הרוח

למה אוננות עושה לך טוב? תודה לאנדורפינים!

אוננות היא לא רק פעילות מהנה, אלא גם דרך יעילה לטפל בלחץ ומתח. כשאת מאוננת, הגוף שלך משחרר אנדורפינים - הורמונים טבעיים שידועים בכוחות המרגיעים ומשככי הכאב שלהם. האנדורפינים הללו עוזרים להרגיע את המערכת העצבית שלך להקל על תסמיני דיכאון ולשפר את איכות השינה.

אז אם את מחפשת דרך טבעית להרגע ולשפר את המצב הרוח, האוננות יכולה להיות הפתרון המושלם עבורך.

שיפור בריאות המערכת המינית

תחשבי רגע מה הגוף שלך עובר במהלך ההריון ולאחר ההריון. אחת הבעיות הנפוצות שנשים חוות היא פליטת שתן לא רצונית בגלל שרצפת האגן נחלשת עם השנים. החיזוק של רצפת האגן דרך אוננות יכול להועיל לנשים שחוות פליטת שתן לא רצונית, תוך שיפור בשליטה על שרירי האגן. בעת אוננות, מתרחשת זרימת דם מוגברת לאזור האגן, דבר שיכול לתרום להפחתת כאבים ועוויתות שרירים. השיפור בזרימת הדם מסייע לתחזוקת האיברים ושרירי האגן, מה שיכול להקל על תסמינים נפוצים הקשורים לגיל המעבר.

כמו כן, זרימת דם מוגברת לאזור זה לא רק מקלה על התסמינים אלא גם מחזקת את פונקציות האיברים המיניים, מה שיכול לתרום לחוויה מינית טובה יותר ולכלל בריאות המערכת המינית. לכן, האוננות אינה רק פעילות שמשפרת את המצב הרוח ומקנה הנאה, אלא גם פעולה שמשפרת את בריאות האישה בגיל המעבר ומעבר לו.

אוננות יכולה להיות חלק חשוב מהשגת איכות חיים גבוהה יותר ובריאות מינית משופרת לנשים בכל גיל.

משפרת זיכרון ויכולות למידה

מחקרים מצביעים על קשר בין אוננות לבין שיפור בביצועים קוגניטיביים וזיכרון. כשאת מגיעה לאורגזמה, משתחרר במוח מוחון, חלבון המעודד את צמיחת תאי עצב ויצירת קשרים עצביים חדשים. השחרור הזה יכול להשפיע לטובה על יכולות הזיכרון והלמידה.

באחד המחקרים בדקו ומצאו שאנשים שאוננו לפני ראיון עבודה בניגוד לאנשים שלא, הצליחו להתקבל באחוזים יותר גבוהים באופן מובהק!